Glucose sanguin

La glycémie mesure la quantité de sucre dans le sang et reflète l'efficacité avec laquelle votre corps utilise et régule ce sucre. Il est important de savoir si vous êtes dans le fourchette idéale (65-99) parce qu'un taux de glucose trop bas peut provoquer une hypoglycémie et qu'un taux de glucose trop élevé est associé au diabète.

Prévenir et réduire le risque de prédiabète et de diabète de type 2

• Mangez toutes les 3-4 heures pour éviter les fluctuations importantes du taux de glucose.
• Consommez moins d'aliments et de boissons riches en sucre, tels que les biscuits, les bonbons et les sodas.
• Augmenter les glucides complexes tels que les céréales complètes.
• Augmenter l'activité physique.
• Faites des choix alimentaires sains.
• Perdre du poids.
• Augmentez votre consommation de fibres en consommant des fruits, des légumes et des céréales complètes.